石榴和柠檬可以一起吃吗
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石榴和柠檬可以一起吃吗
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石榴和柠檬可以一起吃。两者搭配有助于补充维生素C、促进铁吸收、增强抗氧化能力、调节肠道功能，但胃酸过多者需控制摄入量。
1、营养互补石榴富含花青素和鞣酸，柠檬含有丰富维生素C，两者同食可提升抗氧化效果，帮助清除自由基。
2、促进吸收柠檬中的维生素C能促进石榴中铁元素的吸收，对改善缺铁性贫血有一定帮助。
3、调节消化柠檬酸与石榴中的膳食纤维协同作用，可刺激消化液分泌，缓解轻度消化不良症状。
4、注意事项胃溃疡或胃食管反流患者应避免空腹同食，可能加重胃黏膜刺激，引发反酸等不适症状。
建议根据个人体质适量食用，出现胃肠不适时应停止摄入，糖尿病患者需注意两者含糖量。
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