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怀孕期间可以适量饮用菊花茶、薄荷茶、柠檬茶、红枣枸杞茶等温和茶饮，也可遵医嘱服用叶酸片、钙剂、铁剂、复合维生素等营养补充剂。建议在医生指导下合理选择茶饮及药物，避免摄入含咖啡因或活血成分的茶类。
一、食物1、菊花茶菊花茶性微寒，具有清热明目功效，适合孕期上火时少量饮用，需避免空腹饮用。
2、薄荷茶薄荷茶能缓解孕吐反应，建议选用新鲜薄荷叶冲泡，每日不超过200毫升。
3、柠檬茶新鲜柠檬泡水可补充维生素C，注意去除籽避免苦味，水温不宜超过60摄氏度。
4、红枣枸杞茶红枣与枸杞搭配可补气血，建议每周饮用2-3次，糖尿病患者需控制用量。
二、药物1、叶酸片预防胎儿神经管畸形，孕前3个月至孕早期需每日补充0.4-0.8毫克。
2、钙剂碳酸钙或柠檬酸钙可满足孕期钙需求，建议分次服用以提高吸收率。
3、铁剂琥珀酸亚铁适用于缺铁性贫血孕妇，需与维生素C同服促进吸收。
4、复合维生素含多种微量元素的复合制剂应在医生评估营养状况后使用。
孕期饮茶应避开浓茶、乌龙茶等含咖啡因品种，出现腹痛或胎动异常需立即停用并就医。
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