肚子胀消化不良便秘怎么办
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肚子胀消化不良便秘怎么办
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肚子胀消化不良便秘可通过调整饮食、增加运动、服用药物、按摩腹部等方式缓解。肚子胀消化不良便秘通常由饮食不当、缺乏运动、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡等原因引起。
1、调整饮食多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，如西蓝花、香蕉、燕麦等，避免油腻辛辣食物，少量多餐有助于改善胃肠蠕动。
2、增加运动每天进行适度有氧运动如散步、慢跑，促进肠道蠕动，建议饭后半小时进行轻度活动帮助消化。
3、服用药物可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌胶囊、多潘立酮片等药物调节肠道功能，改善便秘症状。
4、按摩腹部顺时针按摩腹部能促进肠蠕动，每天早晚各进行一次，每次持续5-10分钟，力度适中为宜。
保持规律作息，避免久坐，养成定时排便习惯，若症状持续不缓解应及时就医检查。
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