预防类风湿性关节炎可通过控制体重、避免吸烟、保护关节、预防感染等方式降低发病风险。
1、控制体重
超重会增加关节负荷,诱发炎症反应,建议通过均衡饮食和适度运动维持健康体重。
2、避免吸烟
烟草中的有害物质可能破坏免疫系统平衡,戒烟有助于降低自身免疫性疾病的发生概率。
3、保护关节
避免关节过度使用或损伤,注意劳逸结合,寒冷季节做好关节保暖。
4、预防感染
某些病原体感染可能诱发免疫异常,需注意口腔卫生,及时治疗呼吸道或肠道感染。
保持规律作息,适量补充维生素D和Omega-3脂肪酸,出现关节晨僵或肿胀症状应及时就医检查。