艾草泡脚的作用和功效有哪些
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艾草泡脚的作用和功效有哪些
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艾草泡脚具有温经散寒、祛湿止痒、促进血液循环、改善睡眠等功效，适用于风寒湿痹、虚寒腹痛、皮肤瘙痒等症状。
1、温经散寒艾草性温，泡脚可驱散体内寒气，缓解手脚冰凉、痛经等虚寒症状。建议每周泡3-4次，水温控制在40℃左右。
2、祛湿止痒艾草含挥发油成分，对湿疹、脚气等皮肤问题有辅助缓解作用。皮肤破损者慎用，避免刺激。
3、促进循环通过温热刺激足部穴位，可加速下肢血液循环，改善久坐久站导致的腿脚肿胀。糖尿病患者需注意水温避免烫伤。
4、安神助眠艾草芳香成分通过足部经络调节神经系统，有助于缓解焦虑失眠。建议睡前1小时泡脚，时间不超过20分钟。
泡脚后可饮用温水补充水分，避免空腹或饱餐后立即泡脚，体质燥热者应减少使用频率。
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