如何预防膀胱炎
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如何预防膀胱炎
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预防膀胱炎可通过多饮水、注意会阴清洁、避免憋尿、增强免疫力等方式实现。膀胱炎通常由细菌感染、免疫力低下、不良卫生习惯、尿路梗阻等原因引起。
1、多饮水每日饮水量超过2000毫升可稀释尿液并促进细菌排出，减少尿路感染概率。建议选择温开水或淡茶水，避免含糖饮料刺激泌尿系统。
2、清洁会阴排便后从前向后擦拭，每日用清水清洗外阴，避免使用刺激性洗剂。女性经期需及时更换卫生用品，性行为后建议排尿冲洗尿道。
3、避免憋尿尿液滞留易导致细菌繁殖，排尿间隔建议控制在2-3小时。特殊职业人群可设定饮水排尿时间表，建立规律排尿习惯。
4、增强免疫保证优质蛋白和维生素C摄入，每周进行适度有氧运动。糖尿病患者需严格控制血糖，绝经期女性可咨询医生使用雌激素制剂。
日常可适量食用蔓越莓、酸奶、西蓝花、冬瓜等食物，出现尿频尿痛症状时需及时就医，避免自行服用抗生素。
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