灵芝泡水的功效与作用
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灵芝泡水的功效与作用
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灵芝泡水具有增强免疫力、调节血脂、抗氧化、改善睡眠等功效，适合免疫力低下、高血脂、失眠等人群适量饮用。
1、增强免疫力灵芝中的多糖成分可激活免疫细胞，帮助提高机体抗病能力。建议免疫力低下者每周饮用2-3次，可搭配黄芪增强效果。
2、调节血脂灵芝三萜类物质能抑制胆固醇合成，辅助降低低密度脂蛋白。高血脂人群可长期适量饮用，配合山楂效果更佳。
3、抗氧化灵芝多酚和硒元素可清除自由基，延缓细胞衰老。建议中老年人日常保健饮用，与枸杞同泡能增强抗氧化作用。
4、改善睡眠灵芝腺苷成分具有镇静安神作用，对轻度失眠有效。睡前1小时饮用200ml为宜，严重失眠需配合药物治疗。
灵芝泡水建议选用切片产品，每次3-5克用90℃热水冲泡，避免与浓茶、咖啡同饮。慢性病患者及孕妇使用前应咨询医师。
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