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肾阳虚与肾阴虚是中医肾虚的两种常见证型，肾阳虚主要表现为畏寒肢冷、腰膝酸软、夜尿频多等症状，肾阴虚则以潮热盗汗、五心烦热、头晕耳鸣等为特征。
1、肾阳虚：肾阳虚多因年老体衰、久病伤阳或过食生冷导致肾阳不足，表现为腰膝冷痛、性功能减退、水肿等。日常可艾灸关元穴，药物可选用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等温补肾阳。
2、肾阴虚：肾阴虚常由熬夜、过度劳累或热病伤阴引起，典型症状包括咽干口燥、失眠多梦、舌红少苔。建议减少辛辣刺激食物，药物可选择六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等滋阴降火。
3、共同诱因：长期精神压力大、房事不节、慢性消耗性疾病均可导致肾虚。阳虚者怕冷喜暖，阴虚者怕热喜凉，需通过舌脉辨证区分。
4、调理原则：肾阳虚需温补命门之火，肾阴虚应滋补肾水。两者均需避免过度劳累，冬季阳虚者宜食羊肉，阴虚者适合银耳百合。
建议在中医师指导下辨证用药，配合八段锦、太极拳等传统养生功法改善体质。
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