肠胃老有胀气是怎么回事
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肠胃老有胀气是怎么回事
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肠胃胀气可能由饮食过快、产气食物摄入过多、胃肠功能紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食习惯、减少产气食物、服用促胃肠动力药、治疗原发病等方式缓解。
1、饮食过快进食时吞咽过多空气会导致腹胀，建议细嚼慢咽，避免边吃边说话，餐后适当散步帮助排气。
2、产气食物过量豆类、洋葱、西蓝花等食物易产生气体，每日摄入量建议控制在200克以内，可搭配生姜水缓解胀气。
3、胃肠功能紊乱可能与精神紧张、菌群失衡等因素有关，通常表现为腹胀伴嗳气。可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、复方消化酶胶囊等药物。
4、肠易激综合征多与内脏高敏感性相关，常出现腹胀与排便习惯改变。建议进行低FODMAP饮食，必要时使用匹维溴铵片、曲美布汀片等调节胃肠功能药物。
日常可顺时针按摩腹部促进肠蠕动，避免穿着过紧的衣物压迫腹部，若胀气持续两周以上或伴随体重下降需及时消化科就诊。
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