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手脚气血不通可通过热敷按摩、适度运动、中药调理、就医治疗等方式改善。气血不通通常由受寒久坐、气血虚弱、动脉硬化、糖尿病周围神经病变等原因引起。
1、热敷按摩：每日用温热毛巾敷手脚促进血液循环，配合从远端向近心端按摩四肢，注意避免用力过度造成皮肤损伤。
2、适度运动：建议进行八段锦、太极拳等舒缓运动，每周坚持快走或游泳三次，每次持续二十分钟以上以改善微循环。
3、中药调理：当归、黄芪等药材可配伍使用，中成药如血府逐瘀胶囊、通心络胶囊、复方丹参片等需在中医师指导下服用。
4、就医治疗：若伴随肢体麻木刺痛需排查糖尿病周围神经病变，动脉硬化患者可能需服用阿司匹林或进行血管介入治疗。
日常注意肢体保暖，避免穿过紧鞋袜，饮食可适量增加红枣、桂圆等补气血食材，症状持续加重应及时就诊血管外科或中医科。
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