吃得太好容易得肠癌？
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吃得太好容易得肠癌？
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肠癌的发生与高脂高蛋白饮食、膳食纤维摄入不足、肥胖、遗传因素等多种原因相关，并非单纯由吃得太好引起。
1. 高脂饮食：长期过量摄入红肉、加工肉制品可能增加肠道胆汁酸分泌，刺激肠黏膜增生。建议控制动物脂肪摄入，增加白肉和鱼类比例。
2. 纤维缺乏：每日膳食纤维摄入不足30克会延缓肠道蠕动，延长致癌物与肠壁接触时间。可通过全谷物、西蓝花等补充膳食纤维。
3. 代谢异常：肥胖引发的胰岛素抵抗可能促进肠道细胞异常增殖。体重指数超过24者需通过运动控制体重。
4. 遗传病变：家族性腺瘤性息肉病等遗传疾病会显著增加癌变风险，此类人群建议40岁前开始肠镜筛查。
保持每日30分钟有氧运动，适量补充益生菌，40岁以上人群定期进行粪便潜血检测有助于肠道健康维护。
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