多吃坚果类食物对大脑有帮助吗？
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多吃坚果类食物对大脑有帮助吗？
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适量食用坚果类食物对大脑健康有帮助，常见有益大脑的坚果有核桃、杏仁、榛子、腰果等，也可遵医嘱服用维生素E软胶囊、DHA藻油、银杏叶提取物、奥拉西坦等药物。
一、食物1、核桃核桃富含α-亚麻酸和抗氧化物质，有助于改善认知功能。
2、杏仁杏仁含有维生素E和健康脂肪酸，对神经细胞具有保护作用。
3、榛子榛子富含叶酸和镁元素，有助于维持神经系统正常功能。
4、腰果腰果含有锌和铁元素，对大脑发育和氧气运输有重要作用。
二、药物1、维生素E软胶囊维生素E具有抗氧化作用，可保护神经细胞免受自由基损伤。
2、DHA藻油DHA是大脑重要组成成分，有助于改善记忆力和认知能力。
3、银杏叶提取物银杏叶提取物可改善脑部血液循环，增强脑细胞代谢。
4、奥拉西坦奥拉西坦能促进脑细胞能量代谢，改善脑功能。
坚果虽有益大脑健康，但需注意适量食用，避免过量摄入导致胃肠不适或体重增加，服用药物前应咨询专业医生建议。
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