冠心病怎么预防？
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冠心病怎么预防？
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冠心病可通过控制危险因素、调整饮食、规律运动、定期体检等方式预防。冠心病通常由高血压、高血脂、糖尿病、吸烟等原因引起。
1、控制危险因素积极控制高血压、高血脂和糖尿病等基础疾病，戒烟限酒，避免长期精神紧张，定期监测血压、血糖和血脂水平。
2、调整饮食采用低盐低脂饮食，减少动物脂肪和胆固醇摄入，增加蔬菜水果和全谷物摄入，适量食用深海鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物。
3、规律运动每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每次持续30分钟以上，保持规律运动习惯。
4、定期体检40岁以上人群应每年进行健康体检，包括血压、血糖、血脂检测，必要时进行心电图、心脏超声等检查。
保持健康生活方式，控制体重在正常范围，保证充足睡眠，避免过度劳累，有助于降低冠心病发病风险。
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