关节腔及髌上囊少量积液可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、穿刺抽液、关节镜手术等方式缓解，通常由运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、感染、免疫性疾病等原因引起。

1、休息制动：

急性期需减少关节活动，避免爬楼梯、深蹲等加重积液的动作。使用护膝或支具固定膝关节，减轻局部压力。休息期间可抬高患肢促进淋巴回流，辅助积液吸收。

2、物理治疗：

超短波、超声波等理疗能改善局部血液循环，加速代谢产物清除。冷敷适用于急性肿胀期，每次15-20分钟；慢性期可采用热敷配合轻柔按摩，注意避开髌骨直接加压。

3、药物治疗：

非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解滑膜炎症，透明质酸钠关节腔注射能改善润滑功能。感染性积液需根据病原学检查选用抗生素，痛风性关节炎需配合降尿酸治疗。

4、穿刺抽液：

对于张力性积液或怀疑感染时，可在无菌操作下抽取积液减压，同时进行化验检查。抽液后建议加压包扎，必要时可注入糖皮质激素控制炎症反应。

5、关节镜手术：

反复发作的顽固性积液或合并半月板损伤者，可通过关节镜探查清理滑膜病变。术后需配合康复训练逐步恢复关节功能，预防肌肉萎缩和关节粘连。

日常应注意控制体重减轻关节负荷，游泳、骑自行车等低冲击运动更适合关节保养。饮食可增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、亚麻籽，补充维生素C促进胶原合成。避免长时间保持跪姿或盘腿坐，阴冷天气注意膝关节保暖。若积液持续增多伴发热、夜间痛，需及时排查结核性或类风湿性关节炎等全身性疾病。