黄瓜玉米粥有什么功效
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黄瓜玉米粥有什么功效
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黄瓜玉米粥具有清热解暑、促进消化、补充营养、辅助降血压等功效，适合夏季食用或作为日常清淡饮食选择。
1、清热解暑黄瓜水分含量高且性凉，玉米富含维生素B族，两者搭配煮粥可缓解暑热烦渴，适合体温调节功能较弱的人群。
2、促进消化玉米膳食纤维与黄瓜中的消化酶共同作用，能刺激胃肠蠕动，改善功能性消化不良引起的腹胀症状。
3、补充营养玉米提供碳水化合物和叶黄素，黄瓜含维生素C与钾元素，组合后可作为低热量营养补充，适合减重人群。
4、辅助降压黄瓜中的钾离子与玉米亚油酸协同，有助于调节钠钾平衡，对高血压患者起到饮食辅助调节作用。
建议搭配鸡蛋或瘦肉提升蛋白质摄入，脾胃虚寒者应适量食用，出现腹泻需暂停进食并咨询医师。
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