鸡蛋和牛奶可以同时食用吗
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鸡蛋和牛奶可以同时食用吗
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鸡蛋和牛奶可以同时食用。鸡蛋与牛奶的营养成分互补，搭配食用有助于蛋白质吸收，但乳糖不耐受或过敏体质者需谨慎。
1、营养互补鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂，牛奶提供钙和维生素D，两者搭配可提升蛋白质的生物利用率。
2、消化影响健康人群同时食用通常不会影响消化功能，但胃肠敏感者可能出现腹胀，建议间隔半小时食用。
3、过敏风险对鸡蛋或牛奶蛋白过敏的个体需避免同食，过敏反应可能表现为皮疹或胃肠道不适。
4、特殊人群婴幼儿添加辅食初期应单独尝试鸡蛋和牛奶，确认无过敏反应后再考虑混合食用。
建议根据自身耐受情况调整食用方式，出现不适及时停止并咨询医生，日常饮食注意多样化搭配。
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