记忆力下降吃什么食物调理？

记忆力下降可以适量吃深海鱼、坚果、蓝莓、鸡蛋等食物，也可以遵医嘱吃奥拉西坦、吡拉西坦、银杏叶提取物、甲钴胺等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

1、深海鱼

深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善脑细胞功能，促进神经传导，对缓解记忆力下降有一定帮助。

2、坚果

坚果含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能够保护脑细胞免受氧化损伤，延缓认知功能衰退。

3、蓝莓

蓝莓中的花青素具有抗氧化作用，可以减少自由基对脑细胞的损害，改善记忆力和学习能力。

4、鸡蛋

鸡蛋富含胆碱和卵磷脂，是合成神经递质乙酰胆碱的重要原料，有助于增强记忆力和大脑功能。

1、奥拉西坦

奥拉西坦能够改善脑代谢，增强脑细胞对葡萄糖的利用，适用于脑血管病、脑外伤等引起的记忆力下降。

2、吡拉西坦

吡拉西坦可促进脑内ATP合成，改善脑细胞能量代谢，对脑功能减退导致的记忆力下降有一定效果。

3、银杏叶提取物

银杏叶提取物具有改善脑循环、抗氧化等作用，可用于脑供血不足引起的记忆力减退。

4、甲钴胺

甲钴胺是维生素B12的活性形式，能够营养神经，修复受损的神经细胞，改善神经功能相关的记忆力问题。

日常可适当进行有氧运动，保持规律作息，避免过度用脑，同时注意均衡饮食，保证营养摄入。