来月经之前体重会增加吗
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来月经之前体重会增加吗
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月经前体重增加属于常见生理现象，主要与激素波动、水钠潴留、食欲变化、代谢减缓等因素有关。
1、激素波动：黄体期孕酮水平升高导致水分滞留，雌激素变化可能引发轻度水肿，建议减少高盐食物摄入并适度运动。
2、水钠潴留：体内醛固酮分泌增加促使肾脏重吸收钠离子，可能使体重上升1-3公斤，可通过补充钾离子和增加饮水量缓解。
3、食欲变化：血清素水平下降引发对碳水化合物的渴求，建议选择全谷物替代精制糖，适量摄入富含维生素B6的食物。
4、代谢减缓：基础体温升高导致基础代谢率降低，建议保持每日30分钟有氧运动，避免久坐不动。
月经结束后体重多会自然回落，若持续异常增重需排查甲状腺功能异常或多囊卵巢综合征等病理因素。
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