出月子发汗一般在产后30天左右进行，具体时间可根据个人体质和恢复情况调整。产后发汗有助于排出体内湿气，促进身体恢复，但需注意避免受凉和过度疲劳。

产后发汗是传统月子护理的重要环节，通常在产后30天左右进行。此时产妇身体已初步恢复，子宫收缩基本完成，恶露排出减少，适合通过发汗方式帮助排出体内积聚的湿气和寒气。发汗可选择自然发汗或药浴发汗两种方式。自然发汗可通过适当增加衣物、饮用温补汤水等方式实现；药浴发汗则需在医生指导下使用艾叶、生姜等中药材煮水擦浴或泡浴。发汗时间控制在15-30分钟为宜，以微微出汗为度，避免大汗淋漓导致虚脱。

部分产妇因体质特殊或产后恢复较慢，可适当延后发汗时间。剖宫产产妇需待伤口完全愈合后再进行发汗，一般需42天左右。体质虚弱、贫血或患有慢性疾病的产妇，应在医生评估后再决定是否发汗及具体时间。发汗过程中如出现头晕、心慌等不适症状应立即停止。发汗后要及时擦干身体，更换干净衣物，避免吹风受凉。

产后发汗需结合个人实际情况进行，不可盲目跟风。发汗前后要注意补充水分，可饮用红枣枸杞茶、红糖姜茶等温补饮品。发汗仅是产后调理的一个环节，还需配合均衡饮食、适度运动和充足休息。若产后出现持续发热、恶露异常等情况应及时就医，不可仅依靠发汗解决问题。科学坐月子才能帮助身体更好地恢复。