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月经不调可通过调整饮食、规律作息、药物治疗等方式缓解。
月经不调可能与内分泌紊乱、妇科疾病、精神压力等因素有关。调整饮食需注意补充铁元素和优质蛋白，如适量食用瘦肉、动物肝脏、菠菜等，避免生冷辛辣食物。规律作息包括保证充足睡眠、避免熬夜，适当进行瑜伽或散步等低强度运动。药物治疗需在医生指导下进行，常用药物包括乌鸡白凤丸、益母草颗粒、黄体酮胶囊等，适用于不同病因引起的月经周期异常或经量改变。乌鸡白凤丸可调理气血不足，益母草颗粒有助于活血调经，黄体酮胶囊多用于孕激素缺乏导致的月经推迟。
日常需保持情绪稳定，避免过度劳累，若症状持续或加重应及时就医检查。
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