拔牙后口水中带血可通过止血、冷敷、清淡饮食等方式缓解，通常由创面出血、凝血功能异常等原因引起。

1、止血：拔牙后口水中带血主要是创面未完全止血所致。可使用干净的纱布或棉球轻轻咬合在创面上，持续按压15-30分钟，帮助止血。避免频繁吐口水，以免影响凝血过程。

2、冷敷：冷敷有助于收缩血管，减少出血和肿胀。拔牙后24小时内，可用冰袋或冷毛巾敷在面颊部位，每次15-20分钟，间隔1小时重复。注意避免直接接触皮肤，以防冻伤。

3、清淡饮食：拔牙后应选择清淡、软质的食物，如粥、汤、豆腐等，避免辛辣、过热或过硬的食物刺激创面。进食时尽量使用未拔牙的一侧咀嚼，减少对创面的摩擦。

4、避免剧烈运动：拔牙后24小时内应避免剧烈运动或体力劳动，以免血压升高导致创面出血。保持头部稍高的姿势休息，有助于减少出血和肿胀。

5、注意口腔卫生：拔牙后24小时内避免刷牙或漱口，以免刺激创面。24小时后可用温盐水轻轻漱口，保持口腔清洁，预防感染。避免使用含酒精的漱口水，以免刺激创面。

拔牙后应注意饮食清淡，避免过热或过硬的食物，多摄入富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜水果、蔬菜、鸡蛋等，促进创面愈合。适当进行轻度活动，如散步，有助于血液循环，但避免剧烈运动。保持口腔清洁，定期用温盐水漱口，预防感染。若出血持续或伴有剧烈疼痛，应及时就医。