怀孕后肚子疼是常见现象，可能由多种原因引起，如子宫扩张、韧带拉伸、消化不良等，通常无需过度担心。但若疼痛持续或伴随其他异常症状，需及时就医。

1、子宫扩张：怀孕初期，子宫逐渐增大以适应胎儿的生长，这种扩张可能引起轻微的下腹疼痛或不适感。这种疼痛通常是间歇性的，类似于月经期间的疼痛，无需特殊治疗，适当休息即可缓解。

2、韧带拉伸：随着子宫的增大，支撑子宫的韧带会被拉伸，尤其是在体位改变或活动时，可能引发一侧或双侧下腹的牵拉感。这种疼痛通常为短暂性，可通过调整姿势或减少剧烈活动来减轻不适。

3、消化不良：怀孕期间，激素水平的变化可能导致胃肠功能减弱，容易引发腹胀、腹痛或便秘。建议少食多餐，避免油腻和难以消化的食物，适当增加膳食纤维的摄入，如全谷物、蔬菜和水果。

4、宫缩：怀孕中晚期，可能会出现假性宫缩，表现为腹部发紧或轻微疼痛，通常无规律且不剧烈。这种宫缩是子宫为分娩做准备的表现，若宫缩频繁或伴有出血，需及时就医。

5、异常情况：若肚子疼伴随阴道出血、发热、头晕等症状，可能与流产、宫外孕或感染等病理情况有关。此时需立即就医，进行相关检查以明确病因并采取相应治疗措施。

怀孕期间，保持良好的饮食习惯和适量运动有助于缓解肚子疼。饮食上可选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、鱼类、绿叶蔬菜等。运动方面，孕妇瑜伽或散步是较为适合的选择，但需避免剧烈运动。同时，定期产检和与医生的沟通也是确保孕期健康的重要环节。