王飞
住院医师
复禾健康科普平台
全科
鼻炎患者应多吃全谷类、豆类和坚果,以摄取维生素B,有助于维持正常的免疫功能;也要多吃新鲜水果和蔬菜,以摄取足够的维生素C。一、过敏性鼻炎大多是着凉感冒引起的,要加强体育锻炼,增强抵抗力,如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗脸等都可增强体质,提高人体对寒冷的耐受力。二、避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、吸烟、饮酒鼻炎日常保健等,因为这些因素能使人体抵抗力下降,造成鼻黏膜调节功能变差,病毒乘虚而入而导致发病。三、在秋冬季或感冒流行期间,外出戴口罩,避免公众集会,尽量少去公共场所,对发病者做好隔离工作,对污染的室内可用白醋熏蒸进行空气消毒。四、可使用中草药预防,如受凉后可及早服用生姜、红糖水以及时祛除“寒邪”。五、早晨5点到10点,是花粉扩散高峰时间,最好不在户外久待。六、及时更换、清洗床单、被罩,防止螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎。七、保持室内空气的湿度,或是使用空气过滤器,不要让鼻子太干燥。八、香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜而导致鼻窦炎,所以也要尽量避免接触。