着床感觉与月经前症状的主要区别在于持续时间、疼痛性质和伴随体征。着床通常表现为轻微短暂的下腹坠胀或刺痛，伴随少量粉色分泌物；而月经前症状多为持续性的腰酸腹胀，后期转为规律经血排出。

1、出血差异：

着床出血通常发生在受精后6-12天，量少呈淡粉色或褐色，持续1-3天自然停止。月经出血初期为暗红色，逐渐转为鲜红，持续3-7天，出血量从少到多再减少，伴有子宫内膜碎片排出。

2、腹痛特点：

着床引起的下腹不适多为单侧短暂刺痛，与胚胎植入子宫壁的定位相关。经前腹痛是持续性的钝痛或痉挛痛，由前列腺素引起子宫收缩导致，疼痛范围涉及整个下腹部和腰部。

3、体温变化：

着床后基础体温会维持在高温相0.3-0.5度，持续超过16天可能提示妊娠。月经前体温在黄体期维持高温，来潮前1-2天骤降，伴随体温下降出现阴道出血。

4、乳房症状：

着床后的乳房胀痛是持续性且逐渐加重的，乳晕颜色可能变深，乳头敏感度显著增加。经前乳房胀痛呈周期性，月经来潮后迅速缓解，乳房触诊有结节感但无其他形态改变。

5、伴随体征：

着床可能伴随轻微乏力或尿频，但不会出现头痛、情绪波动等经前综合征表现。月经前常出现烦躁、食欲改变、水肿等全身症状，部分女性会有关节酸痛或痤疮加重。

建议观察周期变化并结合早孕检测，避免剧烈运动和盆浴。着床期间可适量增加富含叶酸的食物如菠菜、动物肝脏，保持每日30分钟温和散步。月经前期应减少盐分摄入，用热敷缓解腹痛，保证每日7-8小时睡眠。若出现严重腹痛或异常出血需及时就医排查宫外孕等病理情况。