问题描述:
我的腿很粗,但全是肌肉主要是大腿有没有什么办法使肌肉减少啊
我已经跑步三年了,不知道怎么回是,腿逐渐的变粗了,而且腿上竟是肌肉,这怎么减啊
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呵呵,一般一段时间不用肌肉就会萎缩,其表现就是你所期望的腿变细。
由此看可能是由于三年跑步造成的,用进废退,用得多了自然肌肉就发达了。适当的降低强度,肌肉就会出现一些萎缩。
(1)可以考虑适当降低跑步的速度和时间,并用其他的运动比如游泳,小强度的力量练习来补偿运动量。
(2)找一些形体训练的书籍,多做一些拉升练习,也会有一定的效果。能改变肌肉的形状,使线条看得好一些。
不过运动习惯还是要坚持啊。