咽喉有异物感伴随打嗝可能由胃食管反流、咽喉炎、精神压力、饮食习惯、过敏反应等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、心理疏导等方式缓解。

1、胃食管反流：胃酸反流至食管和咽喉可能引起异物感和打嗝。减少高脂肪、辛辣食物摄入，避免过饱，服用奥美拉唑胶囊20mg/次，每日1次、雷贝拉唑钠片10mg/次，每日1次等药物可缓解症状。

2、咽喉炎：咽喉黏膜炎症可能导致异物感。保持咽喉湿润，多饮水，避免吸烟和饮酒，使用复方硼砂含漱液每日3次或氯己定含漱液每日2次可减轻不适。

3、精神压力：焦虑和紧张可能引发咽喉异物感和打嗝。通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，必要时寻求心理咨询师的帮助，可改善症状。

4、饮食习惯：进食过快或食用过多产气食物可能导致打嗝和异物感。细嚼慢咽，减少碳酸饮料、豆类、洋葱等食物的摄入，可有效缓解不适。

5、过敏反应：对某些食物或环境过敏可能引发咽喉不适。避免接触过敏原，服用氯雷他定片10mg/次，每日1次或西替利嗪片10mg/次，每日1次可减轻症状。

日常生活中，注意饮食清淡，避免刺激性食物，多摄入富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、胡萝卜、菠菜等。保持适量运动，如散步、慢跑，有助于促进消化和缓解压力。若症状持续或加重，建议及时就医，进行进一步检查和治疗。