驼背矫正的方法
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驼背矫正的方法
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驼背矫正可通过姿势调整、物理治疗、支具固定、手术治疗等方式改善。驼背主要由不良姿势、脊柱退变、骨质疏松、先天畸形等原因引起。
1、姿势调整长期伏案或低头可导致肌肉失衡，建议每30分钟起身活动，进行靠墙站立、扩胸运动等训练，加强背部肌群力量。
2、物理治疗通过牵引、电疗、热敷等手段缓解肌肉紧张，配合专业康复师指导的施罗德疗法、麦肯基疗法等针对性训练。
3、支具固定青少年特发性脊柱侧弯可使用波士顿支具、密尔沃基支具等矫形器，需每日佩戴20小时以上，定期复查调整角度。
4、手术治疗严重结构性驼背可能需脊柱后路截骨矫形术或椎弓根螺钉固定术，适用于Cobb角超过50度且进展迅速的患者。
日常注意避免单侧负重，选择硬度适中的床垫，补充维生素D和钙质，游泳、瑜伽等运动有助于维持脊柱柔韧性。
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