关节脱位的护理方法主要有复位固定、冷热敷处理、药物镇痛、功能锻炼、饮食调理等。

关节脱位后需立即就医进行专业复位，医生会根据脱位类型采用手法复位或手术复位。复位后需用支具、石膏或绷带固定患处，固定时间视损伤程度而定，通常需要2-6周。固定期间避免患肢负重或剧烈活动，防止再次脱位。家长需注意观察固定部位血液循环，如出现皮肤发紫、麻木需及时复诊。

急性期48小时内采用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，间隔2小时重复进行，有助于减轻肿胀和疼痛。48小时后可改用热毛巾或暖水袋热敷，促进局部血液循环，加速组织修复。冷热敷时需用干净毛巾包裹温度源，避免直接接触皮肤造成冻伤或烫伤。

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片或塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。严重疼痛可能需配合盐酸曲马多片等镇痛药物。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏或双氯芬酸二乙胺乳胶剂涂抹患处周围。所有药物均需在医生指导下使用，不可自行调整剂量。

拆除固定装置后需循序渐进进行康复训练，初期可做被动关节活动如腕关节屈伸、踝关节环绕等。随着恢复可转为主动锻炼，采用弹力带进行抗阻训练，逐步恢复肌肉力量和关节稳定性。训练强度以不引起明显疼痛为度，每日分3-4次进行，每次15-20分钟为宜。

恢复期需保证充足优质蛋白摄入，每日可食用鸡蛋、鱼肉、瘦肉等促进组织修复。同时补充富含维生素C的柑橘类水果和西蓝花，有助于胶原蛋白合成。适当增加牛奶、豆腐等含钙食物，搭配维生素D促进骨骼健康。避免饮酒及高盐饮食，防止影响愈合。

关节脱位护理期间需定期复查X线确认恢复情况，日常生活中注意防滑防摔，尤其老年人和儿童需加强看护。恢复后期可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，6个月内避免篮球、足球等对抗性运动。若出现关节僵硬、异常响声或反复脱位，应及时就诊排查韧带损伤或关节盂唇撕裂等并发症。保持规律作息和良好心态对康复具有积极帮助。