经期头痛可能与激素水平波动、前列腺素分泌增加、缺铁性贫血、紧张性头痛、偏头痛等因素有关。经期头痛通常表现为头部胀痛、搏动性疼痛或持续性钝痛，部分患者伴随恶心、畏光等症状。

月经周期中雌激素和孕激素水平下降可能影响脑血管收缩功能，导致头痛。这类头痛多出现在经前1-2天至经期第3天，可通过热敷太阳穴、保持规律作息缓解。避免摄入含酪胺食物如奶酪、巧克力等可能减轻症状。

子宫内膜脱落时释放的前列腺素可能引发血管痉挛和炎症反应，诱发头痛。这类疼痛常伴随下腹坠胀感，适量饮用姜茶或使用暖水袋热敷腹部有助于缓解。严重时可遵医嘱使用布洛芬、萘普生等前列腺素抑制剂。

经期失血可能导致铁元素流失，脑组织供氧不足引发头痛。患者可能伴随面色苍白、乏力等症状，建议增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入。血红蛋白低于正常值时需在医生指导下补充右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁等铁剂。

经期情绪波动和压力可能引起头颈部肌肉持续收缩，导致双侧压迫性头痛。可通过肩颈按摩、冥想放松缓解。持续超过72小时的头痛需排除器质性疾病，必要时使用阿米替林等调节神经敏感性的药物。

有偏头痛病史的女性在经期更易发作，可能与三叉神经血管系统激活有关。典型表现为单侧搏动性疼痛，可能伴随视觉先兆。急性期可遵医嘱使用佐米曲普坦、利扎曲普坦等特异性药物，预防期建议记录头痛日记寻找诱因。

经期头痛期间应保持充足睡眠，每日饮水量不少于1500毫升，避免过度摄入咖啡因和酒精。每周进行3-4次有氧运动如快走、游泳有助于调节内分泌。若头痛伴随持续呕吐、意识模糊或视觉异常，需立即就医排除颅内病变。日常可补充维生素B2和镁剂，但须在营养师指导下确定剂量。