牙齿痛可通过饮食调节缓解不适，建议选择软质、温凉、清淡的食物，避免刺激性和坚硬的食物。牙齿痛可能由龋齿、牙龈炎、牙周炎等原因引起，通常表现为牙龈红肿、咀嚼疼痛等症状。日常护理中，注意口腔卫生，避免食用过冷、过热或过甜的食物，必要时就医检查。

1、软质食物：牙齿痛时，咀嚼硬物会加重疼痛，建议选择软质食物如粥、豆腐、土豆泥等。这些食物易于咀嚼和消化，减少对牙齿的刺激，同时提供必要的营养支持。

2、温凉食物：过冷或过热的食物会刺激牙神经，加重疼痛感。温凉的食物如温牛奶、常温水果泥等，既能缓解疼痛，又不会对牙齿造成额外负担。

3、清淡食物：辛辣、油腻或过甜的食物会刺激牙龈，加重炎症。清淡的食物如清蒸蔬菜、水煮鸡蛋等，有助于减少口腔刺激，促进炎症消退。

4、富含维生素C的食物：维生素C有助于增强牙龈健康，减少牙龈出血和炎症。可以选择橙子、猕猴桃、草莓等富含维生素C的水果，但需注意避免过酸的水果刺激牙齿。

5、高钙食物：钙质对牙齿健康至关重要，牙齿痛时可适量摄入高钙食物如牛奶、酸奶、奶酪等。这些食物不仅提供钙质，还能中和口腔酸性环境，保护牙齿。

牙齿痛期间，建议多喝水，保持口腔湿润，减少细菌滋生。避免食用过硬、过冷、过热或过甜的食物，如坚果、冰淇淋、热汤、糖果等。同时，注意口腔卫生，每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，必要时使用含氟牙膏。若疼痛持续或加重，建议及时就医，排查龋齿、牙髓炎等潜在问题。