面膜过敏一般3-7天可自愈，具体恢复时间与过敏程度、皮肤屏障功能、处理措施等因素有关。轻微过敏表现为局部红斑、瘙痒，严重时可能出现水肿、渗出。建议立即停用致敏产品，避免抓挠刺激。

仅出现皮肤发红、轻微刺痒时，通常3天内症状消退。冷敷可缓解灼热感，选择成分简单的保湿霜帮助修复皮肤屏障。避免使用含酒精、香精的护肤品，清水清洁为宜。期间注意防晒，物理遮挡比防晒霜更安全。

伴随密集丘疹、明显肿胀时，恢复需5-7天。除基础护理外，可遵医嘱短期使用弱效糖皮质激素药膏如丁酸氢化可的松乳膏，或口服抗组胺药物如氯雷他定片。瘙痒剧烈时可拍打代替抓挠，防止继发感染。

出现水疱、糜烂或全身症状时可能需1-2周恢复。此时需就医进行专业处理，医生可能开具地奈德乳膏等中强效外用药，严重者需系统使用泼尼松等糖皮质激素。渗出液多时可配合硼酸溶液湿敷。

抓破皮肤合并细菌感染会延长病程至10天以上。表现为脓疱、结痂或疼痛加剧，需联合莫匹罗星软膏等抗生素治疗。糖尿病患者或免疫低下人群更易出现此类情况，需密切观察。

特应性皮炎、玫瑰痤疮等敏感肌患者恢复较慢，可能持续2周以上。此类人群应选择医用敷料替代普通面膜，使用前在耳后做48小时贴敷试验。长期反复过敏需排查接触性皮炎可能。

过敏期间建议使用温水洁面，暂停去角质及彩妆产品。饮食避免辛辣刺激及高组胺食物如海鲜、芒果。选择无纺布材质面膜可降低过敏概率，使用时间不超过15分钟。若72小时内无缓解或出现呼吸困难等全身反应，须立即急诊处理。日常建议建立皮肤耐受性记录，新面膜首次使用前做小范围测试。