孕妇一般可以少量摄入含苯甲酸钠的食品添加剂，但需严格控制摄入量。苯甲酸钠是常见的食品防腐剂，广泛用于饮料、酱料等加工食品中，其安全性取决于摄入剂量和个体差异。

国际食品添加剂联合专家委员会评估认为，苯甲酸钠的每日允许摄入量为每公斤体重5毫克。孕妇偶尔食用含该添加剂的食物通常不会构成风险，因正常饮食中的摄入量远低于安全限值。但长期大量摄入可能影响胎儿发育，动物实验显示极高剂量可能引起胚胎毒性。选择食品时建议优先选择新鲜食材，减少加工食品摄入频率。

部分特殊体质孕妇需特别注意。存在肝肾功能异常、代谢障碍或对防腐剂过敏的孕妇，即使微量苯甲酸钠也可能引发不良反应。这类人群食用后可能出现皮疹、消化道不适等症状，应完全避免含该添加剂的食品。妊娠合并苯丙酮尿症的孕妇更需严格限制摄入，因苯甲酸钠代谢会产生苯丙氨酸。

孕期饮食建议以天然新鲜食物为主，每日加工食品摄入量不超过总饮食的20％。购买预包装食品时养成查看成分表的习惯，注意苯甲酸钠可能标注为E211。出现食用后不适应立即就医，定期产检时可与医生讨论饮食结构调整方案。保持膳食多样性是降低食品添加剂风险的有效方法。