孕妇可以适量吃燕麦、酸奶、香蕉、西蓝花、苹果等食物帮助消化。消化功能受妊娠激素影响时，也可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、乳酶生片、胰酶肠溶胶囊、多潘立酮片等药物辅助改善。

燕麦富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动。其可溶性纤维可延缓胃排空速度，避免血糖骤升，适合妊娠期血糖波动者。建议选择未添加糖分的原味燕麦片，煮至软烂更易消化。

酸奶含活性乳酸菌，能调节肠道菌群平衡。其中的乳糖被部分分解，可减轻乳糖不耐受症状。选择无添加的低脂酸奶，避免空腹食用，搭配水果可提升营养价值。

香蕉含果胶和抗性淀粉，能吸附肠道水分形成凝胶状物质。成熟的香蕉中单宁酸含量降低，对胃肠刺激小，可缓解孕早期反酸症状。每日食用1-2根为宜。

西蓝花含硫代葡萄糖苷，分解产物可促进消化酶分泌。其膳食纤维以可溶性为主，蒸煮后更易被分解。建议焯水后凉拌或清炒，保留更多营养素。

苹果果皮中的果胶能增加粪便体积，果肉有机酸可刺激消化液分泌。蒸熟的苹果更易消化，适合孕吐严重者。连皮食用需充分清洗，避免农药残留。

用于肠道菌群失调引起的腹胀腹泻，含长型双歧杆菌等益生菌。需用温水冲服避免高温灭活，不宜与抗菌药物同服。妊娠期使用需评估获益风险比。

适用于功能性消化不良，含枯草杆菌和肠球菌。能分解碳水化合物产生乳酸，改善肠道环境。颗粒剂型便于剂量调整，但需注意个别患者可能出现便秘。

含活肠球菌，可抑制腐败菌繁殖。用于发酵性消化不良，能分解糖类生成维生素B族。片剂需嚼碎后服用以激活菌群，开封后需冷藏保存。

含胰脂肪酶等消化酶，辅助分解脂肪蛋白质。适用于妊娠合并慢性胰腺炎患者，需整粒吞服避免胃酸破坏。用药期间需监测粪便性状变化。

多巴胺受体拮抗剂，可增强胃窦收缩力。用于严重胃排空延迟，需短期小剂量使用。妊娠中期后使用相对安全，但需排除机械性肠梗阻禁忌症。

孕妇消化功能受孕激素影响普遍减弱，建议采用少食多餐原则，每日可分5-6次进食。餐后适度散步有助于胃肠蠕动，避免立即平卧。烹饪方式以蒸煮炖为主，减少油炸食品摄入。保持每日饮水量在1500-2000毫升，可适量饮用薄荷茶或陈皮水缓解胀气。出现持续呕吐、体重下降等异常情况时，应及时就医评估营养状况。