精子活力低可以通过调整生活方式、药物治疗和辅助生殖技术来改善。原因可能包括不良生活习惯、环境污染、生殖系统疾病等。改善精子活力需要从多方面入手，包括健康饮食、规律运动、避免有害物质以及必要时寻求医疗帮助。
1、调整生活方式是改善精子活力的基础。戒烟戒酒，避免长时间暴露在高温环境中，如热水浴、桑拿等。保持规律的作息，避免熬夜，减少精神压力。适度运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于提高身体整体健康水平，间接改善精子质量。
2、健康饮食对精子活力有重要影响。多摄入富含锌、硒、维生素C和E的食物，如牡蛎、坚果、绿叶蔬菜和水果。减少高脂肪、高糖食物的摄入，避免过度加工食品。适量补充鱼油、辅酶Q10等营养素，有助于提高精子活力。
3、药物治疗需要在医生指导下进行。常用的药物包括左卡尼汀、维生素E、锌制剂等，这些药物可以改善精子代谢和抗氧化能力。对于激素水平异常的患者，可能需要使用促性腺激素或睾酮替代治疗。中药如五子衍宗丸、金匮肾气丸等也有一定疗效。
4、辅助生殖技术是严重精子活力低下患者的有效选择。人工授精IUI可以将处理后的精子直接注入子宫，提高受孕几率。体外受精IVF和卵胞浆内单精子注射ICSI则适用于更严重的病例，通过实验室技术筛选活力最好的精子进行受精。
5、定期体检和及时治疗生殖系统疾病也很重要。前列腺炎、精索静脉曲张等疾病会影响精子质量，需要及时就医治疗。避免接触有害化学物质和辐射，如农药、重金属、X射线等，这些都会对精子产生不利影响。
改善精子活力是一个长期过程，需要患者坚持健康的生活方式和积极配合治疗。通过综合调理，大多数患者的精子活力可以得到显著提高，从而提高自然受孕的几率。对于严重病例，现代辅助生殖技术也能提供有效的解决方案。