眼睛出现红血丝和黄斑可能由视疲劳、结膜下出血、干眼症、翼状胬肉或年龄相关性黄斑变性引起，可通过人工泪液滴眼、冷敷、抗炎药物、激光治疗或手术干预等方式改善。

1、视疲劳：

长时间用眼过度会导致眼部毛细血管扩张形成红血丝，通常伴有眼干涩和视力模糊。建议每用眼40分钟休息5分钟，远眺绿色植物，配合热毛巾敷眼促进血液循环。轻度黄斑变化可能与光损伤有关，需加强防蓝光措施。

2、结膜下出血：

眼表小血管破裂会造成片状鲜红色斑块，常见于揉眼、咳嗽或高血压患者。出血初期48小时冷敷可收缩血管，后期热敷加速吸收。若反复发作需监测血压，排除血液系统疾病可能。

3、干眼症：

泪液分泌不足时结膜充血呈现网状血丝，角膜表面可能出现黄色点状沉淀。使用不含防腐剂的人工泪液可缓解症状，严重者可考虑泪小点栓塞术。同时需避免长时间佩戴隐形眼镜。

4、翼状胬肉：

球结膜增生形成的三角形黄白色赘生物会牵引血管导致发红。早期可使用非甾体类抗炎滴眼液控制发展，当胬肉侵入角膜2毫米以上需手术切除，术后复发率约15％。

5、年龄相关性黄斑变性：

视网膜黄斑区出现黄色玻璃膜疣伴出血时，需警惕湿性黄斑病变。通过光学相干断层扫描确诊后，可进行玻璃体腔注射抗血管内皮生长因子药物治疗，配合叶黄素补充延缓进展。

日常需保证每天2000毫升饮水维持眼表湿润，增加蓝莓、胡萝卜等富含花青素食物的摄入。户外活动佩戴防紫外线眼镜，避免吸烟及高脂饮食。若红血丝持续3天不消退或黄斑区出现视物变形，应立即进行眼底检查。糖尿病患者需每半年筛查一次眼底，高血压患者应将血压控制在140/90毫米汞柱以下。