半月板损伤可通过保守治疗、药物治疗、物理治疗、关节镜手术、康复训练等方式治疗。半月板损伤通常由运动创伤、退行性变、关节不稳、先天性发育异常、长期负重等因素引起。

1、保守治疗：

适用于轻度半月板损伤，主要包括制动休息、冰敷消肿、佩戴护膝等措施。急性期需避免膝关节负重活动，使用拐杖辅助行走。慢性期可进行低强度关节活动度训练，防止肌肉萎缩。

2、药物治疗：

常用非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠缓解疼痛和炎症。关节腔注射玻璃酸钠可改善润滑功能。严重疼痛时可短期使用曲马多等镇痛药，但需在医生指导下使用。

3、物理治疗：

超短波、超声波等理疗可促进局部血液循环。中医针灸取穴以犊鼻、阳陵泉为主。体外冲击波治疗能刺激组织修复，适合陈旧性损伤。治疗期间需配合股四头肌等长收缩训练。

4、关节镜手术：

Ⅲ度以上撕裂需行半月板缝合或部分切除术。年轻患者优先选择缝合修复，术后需支具固定4-6周。老年人退行性损伤多采用成形术，术后早期即可负重活动。所有手术均需严格遵循康复计划。

5、康复训练：

术后2周开始被动关节活动，4周后加强股四头肌抗阻训练。水中步行训练可减少关节负荷。平衡垫训练能增强本体感觉。康复周期通常需3-6个月，运动员需完成专项运动测试才能重返赛场。

半月板损伤患者日常应控制体重减轻关节负担，建议游泳、骑自行车等低冲击运动。饮食注意补充蛋白质和维生素C促进软骨修复，可适量食用深海鱼、奇异果等食物。避免爬山、深蹲等加重膝关节磨损的动作，阴雨天注意关节保暖。康复期间定期复查磁共振评估愈合情况，若出现关节交锁或突然卡顿需及时就医。