宝宝嗓子发炎、声音嘶哑可通过保持空气湿润、多喝水、适当休息、药物治疗等方式缓解。这种情况通常由病毒感染、细菌感染、过度用嗓、过敏反应、环境干燥等原因引起。

1、空气湿润：使用加湿器或在房间放置水盆，保持室内湿度在40％-60％，避免空气过于干燥刺激咽喉。湿度适宜的环境有助于缓解宝宝咽喉不适，减少声音嘶哑的发生。

2、多喝水：鼓励宝宝多喝温水或温热的蜂蜜水，保持咽喉湿润。水分摄入充足可以稀释痰液，减轻咽喉部炎症，缓解声音嘶哑的症状。

3、适当休息：减少宝宝说话和哭闹的频率，让声带得到充分休息。过度用嗓会加重声带负担，导致炎症加重，适当休息有助于声带恢复。

4、药物治疗：对于细菌感染引起的咽喉炎，可在医生指导下使用抗生素如阿莫西林颗粒125mg/次，每日3次或头孢克洛干混悬剂20mg/kg/日，分3次服用。病毒性感染可服用利巴韦林颗粒10mg/kg/日，分3次服用抗病毒治疗。

5、环境改善：避免让宝宝接触二手烟、粉尘等刺激性物质，保持室内空气清新。这些环境因素可能加重咽喉炎症，减少接触有助于症状缓解。

注意观察宝宝症状变化，如果出现发热、呼吸困难或持续声音嘶哑超过一周，应及时就医。平时要注意保持室内空气流通，适当增加维生素C的摄入，如橙子、猕猴桃等水果，增强宝宝免疫力。鼓励宝宝进行适度的户外活动，如散步、做操等，促进身体健康。