头突然很痛像针扎一样可能由紧张性头痛、偏头痛、颅内压增高、神经痛、脑部病变等原因引起，可通过休息、药物治疗、手术等方式缓解。

1、紧张性头痛：长时间精神紧张、焦虑或姿势不良可能导致头部肌肉持续收缩，引发针扎样疼痛。建议通过深呼吸、热敷、按摩等方式放松肌肉，避免长时间保持同一姿势，必要时可服用布洛芬片200mg/次缓解疼痛。

2、偏头痛：偏头痛常表现为单侧头部剧烈疼痛，可能伴随恶心、畏光等症状。急性发作时可服用曲普坦类药物如舒马普坦片50mg/次，日常需避免诱发因素，如强光、噪音、酒精等。

3、颅内压增高：颅内压增高可能与脑水肿、脑出血、脑肿瘤等因素有关，通常表现为剧烈头痛、呕吐、视力模糊等症状。需及时就医，医生可能使用甘露醇注射液250ml/次降低颅内压，必要时进行手术干预。

4、神经痛：三叉神经痛或枕神经痛可能引发头部针扎样疼痛，通常由神经受压或炎症引起。可服用卡马西平片100mg/次缓解疼痛，日常需避免冷热刺激，保持头部保暖。

5、脑部病变：脑部病变如脑膜炎、脑肿瘤等可能导致剧烈头痛，伴随发热、意识障碍等症状。需立即就医，医生可能进行影像学检查如CT或MRI，并根据病因制定治疗方案，如抗感染治疗或手术切除肿瘤。

日常护理中，建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，饮食上多摄入富含维生素B的食物如全谷物、坚果，适量进行有氧运动如快走、游泳以促进血液循环。若头痛频繁或加重，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。