尿胀但尿少可通过调整饮水、饮食、药物治疗、检查排除病因、心理调节等方式缓解。这种现象可能由饮水不足、尿路感染、前列腺疾病、膀胱功能异常、心理压力等原因引起。

1、调整饮水：每日饮水量应保持在1500-2000毫升，避免一次性大量饮水，少量多次摄入，有助于缓解尿少问题。饮水过少会导致尿液浓缩，刺激膀胱产生尿胀感，但实际尿量较少。

2、饮食调节：减少摄入咖啡、酒精、辛辣食物等刺激性饮品和食物，避免加重膀胱刺激。多食用富含水分的水果如西瓜、梨子，以及富含纤维的蔬菜如芹菜、菠菜，有助于改善排尿功能。

3、药物治疗：尿路感染可使用抗生素如左氧氟沙星片500毫克，每日一次、头孢克肟胶囊200毫克，每日两次。前列腺疾病可使用α受体阻滞剂如坦索罗辛0.2毫克，每日一次，缓解尿路梗阻。

4、检查排除病因：尿胀尿少可能与膀胱功能异常、前列腺增生、尿道狭窄等疾病有关。建议进行尿常规、泌尿系统超声、膀胱镜检查，明确病因后针对性治疗。膀胱功能异常可使用膀胱训练，前列腺增生可考虑手术治疗如经尿道前列腺电切术。

5、心理调节：长期心理压力可能导致膀胱敏感度增加，出现尿胀但尿少的情况。通过放松训练、心理咨询、冥想等方式缓解压力，有助于改善排尿功能。避免过度关注排尿问题，减少焦虑情绪。

日常护理中，注意保持规律的排尿习惯，避免憋尿。适量进行有氧运动如散步、游泳，增强身体代谢功能。饮食上多摄入富含维生素和矿物质的食物，如全谷物、坚果、鱼类，有助于维持泌尿系统健康。若症状持续或加重，建议及时就医，进行进一步检查和治疗。