腰椎间盘膨出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医理疗、手术治疗等方式改善。腰椎间盘膨出通常与长期劳损、退行性改变、外伤等因素有关。

急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及弯腰动作，减轻椎间盘压力。可使用腰围临时固定，但每日佩戴时间不宜超过4小时。

超短波治疗可促进局部血液循环，缓解神经根水肿。牵引治疗能增大椎间隙，减轻对神经根的压迫。建议在康复科医师指导下进行，每周3-5次，10次为1疗程。

非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解炎症反应，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能改善肌肉痉挛。神经营养药物如甲钴胺片有助于神经修复。所有药物均需在医生指导下使用。

针灸选取肾俞、大肠俞等穴位，配合电针刺激效果更佳。推拿采用滚法、按法等手法松解腰背部肌肉。中药熏蒸使用独活、桑寄生等药材，每日1次，每次20分钟。

经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于单侧神经根受压者，创口仅7毫米。椎间盘切除术适合合并椎管狭窄患者，需配合植骨融合内固定。手术适应证需由脊柱外科医生评估。

日常应避免提重物及剧烈扭转动作，睡眠时在膝关节下方垫软枕。加强腰背肌锻炼如五点支撑法，游泳等水中运动可减少腰椎负荷。控制体重在正常范围，久坐时每1小时起身活动5分钟。饮食注意补充钙质和维生素D，适度晒太阳促进骨骼健康。若出现下肢麻木加重或大小便功能障碍需立即就医。