口腔破溃可通过保持口腔卫生、使用药物缓解、避免刺激性食物、补充维生素、及时就医等方式加速愈合。口腔破溃可能由口腔黏膜损伤、维生素缺乏、感染、免疫系统问题、不良生活习惯等原因引起。

1、保持卫生：每日刷牙两次，使用软毛牙刷，避免损伤口腔黏膜。饭后漱口，可使用温盐水或含氯己定的漱口水，减少细菌滋生，促进伤口愈合。

2、药物缓解：局部涂抹药物如复方氯己定含漱液、口腔溃疡贴片如利多卡因贴片、或喷剂如西瓜霜喷雾剂，缓解疼痛并加速愈合。避免使用含有酒精的漱口水，以免刺激伤口。

3、饮食调整：避免辛辣、酸性或过硬的食物，如辣椒、柠檬、坚果等，减少对口腔黏膜的刺激。多食用富含维生素B和C的食物，如菠菜、橙子、猕猴桃，促进黏膜修复。

4、补充营养：维生素B2、B6、C和锌的缺乏可能导致口腔溃疡反复发作。可通过饮食或补充剂摄入，如维生素B2片剂每日5mg、维生素C片剂每日500mg，帮助修复黏膜。

5、就医检查：若口腔溃疡频繁发作或长期不愈，可能提示免疫系统问题或潜在疾病，如白塞病、口腔癌等。建议及时就医，进行血液检查或活检，明确病因并针对性治疗。

口腔破溃的护理需结合日常饮食和运动习惯，多摄入富含维生素的食物，如深绿色蔬菜、水果和坚果，避免过度劳累和熬夜，保持充足睡眠。适当进行轻度运动，如散步或瑜伽，增强免疫力，促进身体恢复。若症状持续或加重，应及时就医，避免延误治疗。