胃酸过多引起的胃痛可通过调整饮食、服用药物、改变生活习惯等方式缓解，通常由饮食不当、压力过大、胃食管反流病、胃炎、胃溃疡等原因引起。

1、饮食调整：避免食用辛辣、油腻、过酸的食物，如辣椒、炸鸡、柠檬等，选择易消化的食物如燕麦、香蕉、白粥。少食多餐，避免暴饮暴食，减少胃酸分泌对胃黏膜的刺激。

2、药物治疗：服用抗酸药物如奥美拉唑肠溶片20mg/次，每日一次、雷贝拉唑钠肠溶片10mg/次，每日一次抑制胃酸分泌。可搭配胃黏膜保护剂如硫糖铝混悬液10ml/次，每日三次保护胃黏膜。

3、生活习惯：避免熬夜，保证充足睡眠，减少精神压力。饭后避免立即躺下，保持直立姿势至少30分钟，防止胃酸反流。戒烟限酒，减少对胃黏膜的刺激。

4、压力管理：长期精神紧张会导致胃酸分泌过多，可通过瑜伽、冥想、深呼吸等方式缓解压力。保持心情愉悦，避免情绪波动对胃部的影响。

5、就医检查：若症状持续或加重，需及时就医排查胃食管反流病、胃炎、胃溃疡等疾病。胃食管反流病可能与食管括约肌松弛、胃排空延迟等因素有关，通常表现为烧心、反酸等症状。胃炎可能与幽门螺杆菌感染、药物刺激等因素有关，通常表现为上腹疼痛、恶心等症状。

日常饮食应以清淡为主，避免过冷过热的食物，多摄入富含膳食纤维的食物如全麦面包、蔬菜水果。适量运动如散步、慢跑有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。保持良好的生活习惯，避免过度劳累，有助于缓解胃酸过多引起的胃痛。