晚上胃不舒服可通过调整饮食、热敷腹部、服用药物、改变睡姿、就医检查等方式缓解。胃部不适通常由饮食不当、胃酸分泌异常、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡等原因引起。

避免进食辛辣刺激、油腻或过冷的食物，选择清淡易消化的食物如小米粥、面条等。少量多餐，避免暴饮暴食。睡前两小时尽量不要进食，减轻胃肠负担。适当饮用温开水有助于稀释胃酸，缓解不适感。

用热水袋或热毛巾敷于上腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解胃肠痉挛。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者及皮肤感觉异常者慎用。

可在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、雷尼替丁胶囊、奥美拉唑肠溶胶囊等药物。铝碳酸镁能中和胃酸，雷尼替丁抑制胃酸分泌，奥美拉唑适用于胃酸过多引起的烧心感。切勿自行长期服用抑酸药物。

采用左侧卧位睡眠，可减少胃酸反流。垫高床头15-20厘米，利用重力作用防止胃内容物逆流。避免平躺和右侧卧位，这两种姿势容易加重胃部不适症状。

若症状持续不缓解或加重，伴有呕血、黑便、体重下降等报警症状，应及时就医。可能需要做胃镜检查明确诊断，排除胃溃疡、胃癌等严重疾病。幽门螺杆菌检测也是常见检查项目。

长期胃部不适者应注意规律作息，避免熬夜和过度劳累。保持心情愉悦，减少精神压力对胃肠功能的影响。戒烟限酒，浓茶咖啡也应适量。适当运动如散步能促进胃肠蠕动，但避免饭后立即剧烈运动。建立饮食日记记录诱发不适的食物，有助于识别和避免个人敏感食物。若症状反复发作，建议在消化内科医生指导下进行系统治疗和随访。