盆底肌高张力可通过放松训练、物理治疗、药物治疗、生物反馈治疗、手术治疗等方式恢复。盆底肌高张力可能与长期肌肉紧张、炎症刺激、神经损伤、盆底肌痉挛、心理因素等原因有关。

进行盆底肌放松训练有助于缓解肌肉高张力状态。凯格尔运动反向练习可帮助主动放松盆底肌，具体方法为吸气时想象盆底肌向下沉，呼气时保持放松状态。温水坐浴配合腹式呼吸也能促进肌肉放松，水温控制在38-40摄氏度为宜，每次持续15-20分钟。瑜伽中的婴儿式、仰卧束角式等体式能辅助改善盆底肌紧张。

电刺激疗法通过低频电流调节盆底肌收缩功能，缓解异常肌张力。磁刺激治疗利用脉冲磁场作用于骶神经根，可改善盆底肌痉挛状态。局部热敷能增加血液循环，采用40-45摄氏度的热敷垫放置于会阴部，每次15分钟。体外冲击波治疗对顽固性肌张力增高具有松解作用。

肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松可降低盆底肌异常收缩。镇静类药物如地西泮适用于伴有焦虑症状的患者。局部使用利多卡因凝胶能阻断疼痛传导，缓解继发性肌紧张。α受体阻滞剂如坦索罗辛可改善盆底肌痉挛引起的排尿障碍。用药需严格遵循医嘱，避免自行调整剂量。

肌电生物反馈能直观显示盆底肌电活动水平，帮助患者建立正确的肌肉放松意识。压力反馈训练通过阴道压力传感器指导患者控制肌张力。可视化生物反馈结合超声影像可观察盆底肌实时运动状态。治疗需每周2-3次，连续4-6周可获得稳定效果。

对于保守治疗无效的严重病例，可考虑阴部神经阻滞术。骶神经调节术通过植入电极调节骶神经反射，改善盆底肌功能。选择性盆底肌切断术适用于局限性肌张力障碍。手术干预需严格评估适应证，术后需配合康复训练防止复发。

盆底肌高张力患者日常应避免久坐、提重物等增加腹压的行为，保持规律排便防止便秘。穿着宽松棉质内衣减少局部刺激，每日进行温水坐浴1-2次。饮食注意补充镁元素丰富的坚果、绿叶蔬菜，适量饮用洋甘菊茶等具有肌肉松弛作用的饮品。保持适度有氧运动如散步、游泳，避免剧烈运动加重症状。心理调节方面可通过冥想、音乐疗法缓解焦虑情绪，必要时寻求专业心理咨询。症状持续加重或伴随排尿排便障碍时应及时就医复查。