散光度数降低需要通过科学矫正和用眼习惯调整，主要方法有佩戴矫正眼镜、使用角膜接触镜、进行视力训练、改善用眼环境及手术治疗。

框架眼镜是矫正散光的常规手段，通过柱镜片补偿角膜不规则曲率。验光师会根据角膜地形图定制镜片，需定期复查调整度数。高度散光者可选择高折射率镜片减少边缘畸变，配合防蓝光镀膜缓解视疲劳。

硬性透氧性角膜接触镜能直接重塑角膜表面光学区，尤其适合规则散光。夜间佩戴的角膜塑形镜可暂时性降低白天散光度数，但需严格遵循清洁流程避免感染。软性散光隐形眼镜需选择稳定性设计的环曲面镜片。

视觉训练可增强睫状肌调节功能，改善因视疲劳导致的暂时性散光加重。常用方法包括远近焦点切换训练、立体视刺激卡训练等，需在视光师指导下每日坚持训练，对低度散光效果较明显。

保持阅读距离大于30厘米，每20分钟远眺20秒。避免侧卧玩手机等不良姿势导致角膜受压，室内照明需达到300勒克斯以上。干眼症患者应使用人工泪液维持泪膜稳定，减少因眼表干燥引发的屈光波动。

激光角膜切削术适用于18岁以上度数稳定的患者，通过改变角膜曲率矫正散光。高度散光可考虑有晶体眼内镜植入或角膜缘松解切口术。术前需全面评估角膜厚度和泪液分泌情况，术后需严格防护紫外线。

日常需保证每日2小时以上户外活动，阳光刺激有助于延缓眼轴增长。饮食中补充维生素A、叶黄素等营养素，避免高糖饮食影响胶原蛋白合成。高度散光者应避免剧烈对抗性运动，每半年进行角膜地形图检查。儿童散光患者建议在视觉发育关键期及时干预，防止弱视发生。