抑郁症可通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整、社会支持等方式治疗。抑郁症通常由遗传因素、神经递质失衡、心理社会压力、创伤经历、慢性疾病等原因引起。

认知行为疗法是抑郁症心理治疗的核心方法，帮助患者识别和改变负面思维模式。人际关系疗法专注于改善社交功能失调，解决人际冲突引发的情绪问题。心理动力学治疗通过探索潜意识冲突和童年经历，缓解长期压抑的情感问题。团体治疗提供同伴支持环境，减少病耻感。家庭治疗能改善家庭互动模式，消除加重病情的环境因素。

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀可调节脑内神经递质水平。5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛、度洛西汀适用于伴躯体疼痛的患者。米氮平等去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药对改善睡眠障碍效果显著。三环类抗抑郁药如阿米替林作为二线用药需注意心血管副作用。单胺氧化酶抑制剂如吗氯贝胺需严格限制饮食禁忌。

重复经颅磁刺激通过磁场调节大脑前额叶皮层兴奋性，改善难治性抑郁症状。改良电抽搐治疗适用于伴严重自杀倾向或木僵状态患者，需麻醉下进行。迷走神经刺激术通过植入设备持续刺激迷走神经，适用于药物抵抗型病例。光照疗法对季节性情感障碍效果明确，需每日定时接受特定波长光照。针灸治疗作为辅助手段，可刺激特定穴位调节自主神经功能。

规律有氧运动如快走、游泳能促进内啡肽分泌，每周需保持150分钟以上中等强度锻炼。地中海饮食模式富含欧米伽3脂肪酸，建议增加深海鱼类、坚果摄入。睡眠卫生管理包括固定作息时间、睡前避免蓝光刺激等措施。正念冥想训练可降低杏仁核活跃度，每日练习20-30分钟。戒断酒精和尼古丁能避免神经递质系统二次损伤。

加入病友互助组织可获得情感共鸣和经验分享，降低孤独感。职业康复训练帮助患者逐步恢复工作能力，重建社会角色。家庭照护者教育能提高家属对疾病的科学认知，减少不当指责。社区随访服务通过定期家访预防复发，早期识别预警信号。宠物辅助治疗中，与动物的互动可提升催产素分泌水平。

抑郁症患者需建立长期健康管理计划，保持每日30分钟以上户外活动，接触自然光照有助于调节生物节律。饮食方面注意补充富含色氨酸的食物如香蕉、牛奶，帮助合成5-羟色胺。学习情绪记录技术，定期填写心情日记监测症状变化。避免独处时间过长，每周至少保持3次以上社交接触。治疗期间严格遵医嘱调整用药方案，不可自行增减药物剂量。出现自杀意念或症状加重时须立即联系主治医生或前往急诊科就诊。