怎么测试自己是否有抑郁症
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怎么测试自己是否有抑郁症
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抑郁症可通过自评量表、症状观察、专业评估、社会功能分析等方式初步判断。抑郁症通常由遗传因素、心理压力、神经递质失衡、慢性疾病等原因引起。
1、自评量表
使用标准化抑郁自评量表如PHQ-9进行初步筛查，若总分超过10分建议就医。量表需结合近期情绪状态评估，单次结果不能作为诊断依据。
2、症状观察
持续两周以上出现情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等核心症状需警惕。记录每日情绪变化与躯体症状，避免将短期情绪波动误判为抑郁。
3、专业评估
精神科医生会通过临床访谈、心理测评、病史采集进行诊断。排除甲状腺功能异常等器质性疾病导致的抑郁样症状。
4、社会功能分析
评估工作学习效率、人际交往能力是否显著下降。社会功能受损程度是判断抑郁严重程度的重要指标。
建议保持规律作息与适度运动，若自评结果提示可能存在抑郁倾向，应及时到精神心理科就诊获取专业帮助。
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