抑郁症并非百分之百会遗传，遗传因素在抑郁症发病中起一定作用，但并非唯一决定因素。抑郁症的发病机制复杂，涉及遗传、环境、心理等多方面因素。

1、遗传因素：研究表明，抑郁症具有一定的家族聚集性，一级亲属中有抑郁症患者的人群患病风险较高。遗传因素可能通过影响神经递质功能、激素调节等途径增加患病风险。但遗传并非绝对，环境因素同样重要。

2、环境因素：长期处于高压环境、童年创伤、社会支持不足等环境因素可能诱发抑郁症。这些因素可能通过影响个体的心理状态、应对方式等增加患病风险。改善生活环境、增强社会支持有助于降低患病风险。

3、心理因素：性格特质如内向、敏感、完美主义等可能增加抑郁症的易感性。心理因素与遗传、环境相互作用，共同影响抑郁症的发生。心理干预如认知行为疗法有助于改善心理状态。

4、神经生物学因素：抑郁症与大脑神经递质如5-羟色胺、多巴胺等的功能异常有关。神经生物学因素可能通过影响情绪调节、认知功能等途径导致抑郁症。药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs可调节神经递质功能。

5、综合干预：抑郁症的治疗需要综合考虑遗传、环境、心理等多方面因素。心理治疗、药物治疗、生活方式调整等多维度干预有助于改善症状。早期识别和干预对预防抑郁症的发生和发展至关重要。

饮食方面，建议增加富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、亚麻籽，以及富含维生素B族和叶酸的食物如全谷物、绿叶蔬菜。运动方面，规律的有氧运动如快走、游泳有助于改善情绪。护理方面，保持规律的作息、避免过度压力、增强社会支持网络对预防抑郁症有积极作用。