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怀孕后长斑通常出现在孕中期，即怀孕4-6个月左右。妊娠斑的发生与体内激素水平变化、紫外线照射及遗传因素有关。
孕激素和雌激素水平升高会刺激黑色素细胞活性，导致面部、颈部等部位出现黄褐色斑块。日光暴晒会加重色素沉着，而肤色较深或有家族史的孕妇更易出现明显斑块。妊娠斑多对称分布于颧骨、前额，边界清晰，颜色深浅不一，但一般不伴随瘙痒或疼痛等不适症状。日常需做好防晒措施，避免长时间日晒，外出时可使用物理防晒霜或佩戴遮阳帽。
建议孕妇保持规律作息，多摄入富含维生素C的蔬菜水果，有助于抑制黑色素生成。若斑块持续加重或影响外观，可在产后咨询皮肤科医生。
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