腰疼可通过热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
热敷能够促进局部血液循环,缓解肌肉紧张和疼痛,适合因劳累或受凉引起的腰疼。药物治疗包括非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片,以及肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片,需在医生指导下使用。物理治疗如针灸、推拿或牵引,适用于腰椎间盘突出或腰肌劳损等疾病。腰疼可能与腰椎间盘突出、腰肌劳损等因素有关,通常表现为腰部酸痛、活动受限等症状。
日常注意保持正确坐姿,避免久坐或负重,适当进行腰部锻炼如小燕飞动作,有助于增强腰部肌肉力量。